発毛剤（発毛促進剤）は、毛母細胞の働きを活発にして、長い間脱毛状態にある毛穴から再度発毛させる効果のあるものを言います。育毛剤は、脱毛を予防して今生えている髪の毛を太く丈夫に育てる効果のあるものです。そして、養毛剤というのは、水分や油分などを補って頭皮と毛髪の健康を保つものを言います。全体の傾向として、養毛剤、育毛剤、発毛促進剤という順番で配合される成分が強化され、したがって値段も高くなっていると言われています。

上記の通り、発毛と育毛の意味はまったく違っています。ですから、発毛剤と育毛剤も当然ながら期待できる効果は違っています。発毛剤は、髪の毛を発毛させることを目的にした薬剤で、処方箋がなければ手に入れられません。残念ながら、日本で発毛剤として認められているものはほとんどありません。有名なところでは、大正製薬のリアップ（一般名：ミノキシジル）という発毛剤があります。育毛剤は発毛剤に比べますと、使用者が受け取るイメージが弱く、発毛剤のほうが育毛剤よりも与えるインパクトが強いと言われています。

育毛剤や発毛剤の開発者も、発毛をコンセプトに開発しているそうです。その後、その効果によって発毛剤として販売するか、あるいは育毛剤として販売するかを決定するのだそうです。発毛剤、育毛剤、そして養毛剤の違いをしっかりと認識しておきませんと、たくさんの薬剤から自分に合ったものを選ぶことはできなくなります。自分にとって今どんなものが必要なのかをしっかりと把握して、抜け毛や薄毛対策を行いましょう

ミノキシジルの使用前は、できれば専用のシャンプーで洗髪しドライヤーなどで髪をよく乾かして、溶液が薄まらないように注意してください。ミノキシジルは、使用法に従って、毎日必ず朝夕二回使用してください。擦りこむようにマッサージするようにしましょう。現在では、ミノキシジルはアメリカをはじめとして、世界中の多くの国で使用されている育毛剤に配合されていますが、リキッドタイプの他に経口タイプのものも発売されています。

海外では、「ロゲイン」、「リゲイン」、あるいは「ヘッドウェイ」などという商品名で発売されていますが、ミノキシジルの濃度は2％から5％だということです。しかし、日本で発売されているミノキシジル製品の「リアップ」は副作用を考慮して1％となっていますから、日本では個人輸入業者から海外のミノキシジルを入手する人も多いと言われています。ミノキシジルの副作用でもっとも多く見られるのが、頭皮の痒みとされています。

アレルギーによって頭皮に炎症が起こることから、発疹やかぶれ、あるいはフケといった症状が出ることもあるようです。ただし、これらの症状は比較的弱いもので、ミノキシジルを使用した人がみんな副作用を起こすというわけでもありません。ただ、ミノキシジルは元々高血圧の治療に用いられていた薬ですから、ミノキシジルを使用することにより低血圧を招くことがあるようです。また、強い眠気や頭痛、それから性欲減退などの副作用が現れるともあると言われています。

最後の一つは、皮脂の分泌を抑えて余分な皮脂を除去するタイプです。頭皮の皮脂が多く、毛穴が皮脂で塞がってしまったり、フケがでてきてしまうような症状を抑える作用があるようです。自分に合った育毛剤を見つけるにはどうしたらよいのでしょうか。育毛剤のほとんどが2～3ヶ月間使用し続けられる容量になっていますです。しかし、実際はこの期間で大きな変化が見られることは、まずないと認識しておいたほうが賢明でしょう。

これは、ヘアサイクルというものを考えますと理解できるでしょう。目に見えて効果が期待できるのは、使用し始めてから30週後(8～9ヶ月後)くらい期間が多いようです。この期間に変化が現れるものが自分に合った育毛剤と考えられています。育毛剤には、直接頭皮につける育毛剤と、身体の中から作用する飲む育毛剤とがあります。直接頭皮につける育毛剤は、効果を感じられない方が多いようです。薄毛や抜け毛の状態や原因は人によって違いますから、誰にでも効果がある育毛剤は存在しないと言っても差し支えないでしょう。

話題の飲む育毛剤を使用しましても育毛効果が出ないという場合、多くの原因はその人の体質や生活習慣に問題があると考えられています。生活が不規則だったり、偏った食生活や暴飲暴食をしていたり、ストレスが溜まっていたり、あるいは運動不足なども薄毛や抜け毛の原因となりますから、留意しておきましょう。また、つける育毛剤は、使い方によって効果が大きく変わりますから、使用法を守りましょう。

若ハゲの代表的なものが、AGA、つまり男性型脱毛症と言われる脱毛症でしょう。AGAは、男性ホルモンが関係していると言われている脱毛症ですが、最近では女性にも多く見られるようです。髪の毛の毛乳頭の細胞内には、男性ホルモンを受け入れるレセプター（受容体）がありますが、これに結びついた男性ホルモンが毛髪のタンパク質の合成を阻害し、再生のサイクルを攪乱していると考えられています。

レセプターの男性ホルモンを受け入れる感受性には個人差がありますし、同じ人の頭部でも、男性ホルモンの影響を強く受ける部分とそれほど影響を受けない部分とが混在しているようです。脱毛は、男性ホルモンの影響を強く受ける部分で発生しますから、その部分によってハゲのパターンもいくつかに分かれるということです。AGAを改善するには、治療を受けると同時に髪にとって良くない生活習慣を改善する必要があります。AGAの改善にとってもっとも問題となる生活習慣に睡眠不足とストレスがあります。

髪の毛が成長し栄養が行き渡るのは、夜の眠っている間だと考えられています。ですから、睡眠不足になりますと髪に栄養が十分に届かなくなってしまい、AGAが進行する原因につながるというわけです。また、睡眠不足がもたらす、AGAにとってのもう一つの悪影響は、身体の疲れがとれないことで蓄積するストレスなのです。ストレスが蓄積されますとホルモンバランスが崩れて、自律神経も適正に機能しなくなりますから、AGAが進行してしまう原因になりかねません。

さらに、まるで出産前に抜けにくくなっていた髪が、その反動がきたかのように抜け毛が始まるケースもあるようです。出産後に抜け毛が多くなる原因は、妊娠中に女性ホルモンの分泌が多くなっていたのが、産後にホルモンの分泌が平常時の状態に戻るからとされています。女性ホルモンは抜け毛を抑える働きをするのですが、妊娠中は通常の自然脱毛が抑えられ、髪の毛が量が増えている状態になります。

産後は、女性ホルモンの分泌も元通りになりますから、妊娠中に増えていた髪の毛も抜け始めますから、抜け毛が多くなるわけです。産後の抜け毛を気にしすぎますと、そのことがストレスになってさらに抜け毛を増やしてしまう可能性もありますから、産後の抜け毛は自然現象で一時的なことだから大丈夫と捉え、できるだけ気にしないようにしましょう。産後の抜け毛を改善するために、シャンプーを変えてみるのも効果が期待できるようです。

口コミによりますと、ヘナ＆ハーブシャンプーを産後の抜け毛対策として使用し、抜け毛が減る効果があったという投稿もあるようです。ヘナする前、またハーブ洗髪の前に育毛オイル、例えばスケッシャ育毛オイル、ココナッツオイル(夏場)、セサミオイル(夏場以外)、あるいは椿油といったもので頭皮をマッサージしてから、ヘナやハーブ洗髪をすると効果が期待できると言われています。他には、育毛系のシャンプーもありますから、試してみる価値はあるかもしれません。

髪の毛が育つには、タンパク質が重要な役割を果たしていますから、食事の栄養面には、十分に気を使うようにしましょう。抜け毛は男性でも深刻な悩みなのですが、女性の場合は男性とは比較にならないほど大きな悩みとなってしまいます。この悩みがストレスとなってさらに抜け毛を増やしてしまうという悪循環を繰り返さないように、ダイエットという抜け毛の原因がはっきりしているようでしたら、適切な対応を講じるようにしましょう。

ダイエットで抜ける髪の毛を増やさないためにも、食事制限をするにしましても髪の毛に不可欠な栄養素、例えばビタミンＢ、亜鉛、タンパク質などを適度に摂る必要があります。タンパク質がたくさん含まれている青魚や大豆、亜鉛の多い海草などを積極的に取り入れ、、バランスのとれた食事をすることが重要となります。抜け毛の予防や改善には食生活が重要な鍵となりますから、ダイエットを気にするあまり抜け毛対策がおろそかにならないように注意しておきましょう。

ダイエットが原因の抜け毛を解決するためには、髪の主成分であるタンパク質を中心として、バランスの良い食事を摂ることが第一です。無理なダイエットをしますと、抜け毛を招いてしまうこともありますが、髪質に変化（髪がパサパサになる、コシがなくなるなど）が生じてしまうケース、あるいは髪が段々と細くなっていくケースなども見られます。

年配の女性の方から発毛や育毛について相談が多いそうですが、そういった方の脱毛症のケースはほとんどが女性型脱毛症(びまん性脱毛症)の症状を訴えることが多いということです。女性型脱毛症は、髪の毛の状態が全体的に薄くなる脱毛症のことを言います。髪が健康な状態でしたら、一つの毛穴から髪の毛が複数生えているはずです。しかし、老化やストレスが原因となり、1つの毛穴から出る髪の本数が減ってしまったり、髪の毛がそのものが細くなったり、あるいは髪の色が薄くなっていきます。

もちろん個人差はありますが、多くの女性がこの女性型脱毛症に罹っているというのが現状のようです。女性型脱毛症の主な原因として細胞の老化が挙げられていますが、女性型脱毛症自体も中高年以降の女性に多く見られる傾向があるということです。また、ダイエットによる栄養不足、ストレス、あるいは過度のヘアケアによる頭皮へのダメージなどによって引き起こされることも多いと言われています。

女性型脱毛症の治療方法としましては、生活習慣の改善と洗髪方法の改善が有効とされています。頭皮も肌と同じく細胞ですから、タンパク質やビタミンをしっかりと摂って、睡眠などに配慮して若さを保つよう心がけることが大切です。また、刺激の強いシャンプーの使用、洗髪のしすぎ、ドライヤーによる乾燥なども頭皮へのダメージとなりますから、要注意です。男性よりも女性のほうが改善しやすいとされていますから、是非正しい洗髪方法を実践していきましょう。

そのため、誤った治療や対策が施されていることも少なくないようです。抜毛癖（トリコチロマニア）は、ヘアサイクルや頭皮、毛根自体に異常があるわけではなく、人為的に毛をむしりとってしまうことにより脱毛が悪化していますから、円形脱毛症とは異なる治療をしなければなりません。抜け毛治療および対策の際には、トラブルの起きている脱毛部位が抜毛癖によるものなのか、それとも円形脱毛症によるものなのかを突き止めることが重要とされています。

抜毛癖（トリコチロマニア）は、欲求不満や精神的ストレスが原因となっています。多くは小学生、幼稚園児などの小児に見られるのですが、大人でも発症します。爪を噛んだり、指を吸ったり、あるいはチックと呼ばれる周期的に繰り返す筋肉の収縮などが同時に認められることもあるようです。本人が髪の毛を抜いていることを自覚していることもあるようですが、まったく気づかず行っていることもあるようです。

抜毛癖（トリコチロマニア）の人というのは、ストレスを受けたときに自分の髪の毛を抜くという手段でストレスを解消させようとします。このような自虐的なストレスの対処方法というものは、もちろん好ましくありません。幼少期からこのような方法でストレスを対処していますと、大人になってからも自分を攻撃することにより快感を得、ストレスを発散するという方法を取るようになってしまいます。専門医での適正な治療が必要でしょう。

その際、指の腹の部分を使って頭皮をマッサージするように洗うことが大切です。基本的には、生え際からつむじに向かって行うわけですが、髪の毛の流れに逆らうことにより頭皮の血行を良くする効果があるとされています。そして、シャンプーの泡をすすぐ際に頭皮に温水と冷水を交互にかけますと、抜け毛には効果が期待できるそうです。これにより、頭部の血管に収縮と拡張が繰り返し起こり、新陳代謝が促されて抜け毛が起こりにくい健康な頭皮が作られるということです。

すすぎは念入りに行ってください。特に、毛根や頭皮のすすぎは念入りにしましょう。シャンプーが残っていますと、頭皮に悪影響を及ぼしてしまいます。そして、タオルでたたくように水分を取るようにしましょう。ゴシゴシと擦っては、髪を傷めるだけです。そして、低温のドライヤーで水分を取るようにしましょう。薄毛や抜け毛で悩んでいる方が我流で髪を洗いますと、逆に髪を傷つけて炎症を起こし毛根を傷つけてしまう恐れがあります。

ですから、正しいシャンプーの方法を身に付けておく必要があります。シャンプーは洗浄力の強いものですと皮脂を必要以上に取り去りますから、頭皮がそれを補おうとして皮脂を分泌してしまいます。頭皮にやさしい洗浄力の弱い弱酸性のアミノ酸シャンプー、あるいは育毛シャンプーを使うのが良いでしょう。言い方を変えますと、自分に合ったシャンプーを使用しましょう。

抜け毛の予防のためには、頭皮に十分な栄養が届くようにすることが大事です。頭皮に必要な栄養は、血液を介して運ばれています。血液中の水分は96％でその中の55％が血漿成分だということですから、血液の約半分は水分だということになります。つまり、体内の水分が不足しますと、血液中の水分もなくなってドロドロになってしまい、血の巡りが悪くなってしまいますから、頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなるというわけです。

したがって、抜け毛の予防、あるいは改善のためには、身体の水分補給は重要なポイントになります。成人が1日に必要とする水分量は2.2リットルだとされています。水分補給で血液をサラサラにし、身体の内側から抜け毛の予防と改善をしていきましょう。アルコールやコーヒーといったものも水分になるのですが、抜け毛の予防や改善を考慮しますと、アルコールやコーヒーの過度の摂取は逆効果になります。

また、運動などで、体力が消耗したときには、ミネラルなどがなくなっていますから、水だけではなく、塩分や糖分も必要となります。そのため、スポーツドリンクなどで水分補給をするのが良いでしょう。水だけでは、血液中の必要な成分が薄まってしまいますから、注意が必要です。こうした注意点に気をつけながら、抜け毛の予防と改善に水分補給を心がけてください。結局のところ、血液の流れが不調になりますと、当然ながら頭皮に運ばれる栄養も不十分となり髪の生産が追いつかなくなるということです。ですから、水分補給をしっかり行うことを留意しておきましょう。

髪の毛の成長が妨げられます。抜け毛を予防して健康な髪の毛を育てるためには、毛母細胞の細胞分裂をできるだけ活発にしたほうが良いのは、言うまでもないことでしょう。睡眠不足をなるべく避けるようにし、そして質の良い睡眠を取るように心がけましょう。抜け毛を予防するには、PM10時～AM2時に間に睡眠を取ることが大事です。人間は、日の出とともに起床し、日没とともに寝るというのが本来の生活行動でした。

現代人はそうもいきませんが、質の良い睡眠をとることを含めて生活習慣を改善することがもっとも重要となります。その他、抜け毛予防には自分にあった適度なストレス解消法を身に付けておくことも大切です。質の良い睡眠を得るためには、できるだけ暗い部屋で就寝することと、温度管理にも気を配りましょう。室温は20度くらいで湿度は50%くらいが快眠できると言われています。就寝前にアルコールやカフェインが入った飲み物、そしてタバコは避ける必要があります。

身体の中でタンパク質を作る肝臓を過度の飲酒で酷使してしまいますと、タンパク質が十分に作られずに髪が必要とする栄養が不足することになります。タバコを吸う人は、吸わない人よりビタミンやミネラルを多く消費してしまいます。その他にも、就寝前の激しい運動は好ましくありません。軽い体操程度でしたら、熟睡できる良いきっかけになり得るのですが、軽い運動だとしましても就寝直前には行うべきではありません。

残念ながら薄毛が進行してしまっている方は、効果は薄いようです。効率良く頭皮の血行を促し、髪を育てる毛母細胞の働きを活性化させるのが良いでしょう。頭皮の血流を良くするには、頭頂部にある百会、首筋の天柱、そして風池というツボを刺激しましょう。百会は、頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点にあります。指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押しましょう。天柱は、首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際を刺激してください。

風池は、天柱ツボのさらに指１本分外側にあるくぼみに位置しています。天柱ツボと同じように、親指の先をツボに当てて、残りの指で頭を包むようにして、頭部の重みを親指で支えるような体勢で強めに刺激しましょう。薄毛予防にツボ・マッサージは、有効だと言われています。頭部のマッサージは血行を良くしますし、身体の疲れをとってくれると同時に病気を追い出してくれたり、老化の予防などの効果も期待できます。

また、ストレスも解消できるかもしれません。やり方は、髪の前後左右の生え際を20回程度マッサージします。そして、全体の指を使って頭皮を全体的に軽く叩きましょう。効果的な薄毛予防の一つ爪マッサージというものがあります。これは、とても簡単で、人差し指の爪を直角に立て、頭皮を刺激していくだけです。頂上部分から後頭部に爪を移動させながら、マッサージしていきましょう。この際、やや痛みを感じるぐらいがちょうどよい力加減だということです。

体調不良と抜け毛には関係があるようです。特に女性は冷え症による血行障害が抜け毛の原因になっている場合がよくあるようです。急な体重の減少は、血液やその源になるタンパク質の不足によって、生理不順や生理が止まることと併せて抜け毛になる人が多いようです。また、出産後の精神的負担やストレスも血行を妨げて、原料不足の状態を作ると言われています。不規則な生活は、抜け毛を促す原因となっています。

髪の毛は、いつも伸び続けているわけではありません。髪の毛の成長は、夜の間に進行し、昼間は休憩といった感じです。夜更かしをしていますと、身体が活動していますから、本来なら髪の毛に行き渡るはずの血液が、髪の毛以外の組織や細胞へ行くことになってしまいます。ですから、毛母細胞への栄養が十分に行き渡らなくなって、髪の毛の健全な成長が損なわれるわけです。髪の毛の成分は、ケラチンというタンパク質が99％を占めています。

元をたどっていきますと、メチオニンというアミノ酸から作られた物質が髪の毛の材料となっています。このメチオニンは、目の網膜を修復する役割も果たしています。紫外線を浴びたり、パソコン作業などで目が酷使されますと、メチオニンが大量に使用されてしまいます。そうなりますと、髪の毛を作るためのメチオニンが不足して、育毛、発毛が妨げられる原因となります。したがって、抜け毛予防、正常な髪の発育のため、目の使い過ぎる生活習慣に注意を払いましょう。

このメカニズムについては、はっきりとは明らかになっていなようです。男性型脱毛症を引き起こすのは、ジヒドロテストステロンという男性ホルモンです。テストステロンから一部変化したジヒドロレストステロンは、毛乳頭細胞内の男性ホルモンレセプター（受容体）に作用して、脱毛を引き起こす物質を作りだして髪の毛の成長を早めてヘアーサイクル（毛周期）を撹乱し、男性型脱毛症を導きます。

また、ジヒドロテストステロンには頭髪の減少に関わっているだけでなく、髭などの体毛の増加や皮脂腺の発達、あるいは中高年では前立腺肥大症などの原因になっています。抜け毛の要因である遺伝というのは、男性ホルモンの影響を受けやすい遺伝的体質だということです。ストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱して、血流が悪化、また毛根に栄養分を十分運べない状態にします。

食事や生活習慣では、不摂生な食生活や睡眠時間が不規則なことから、ホルモンバランスが崩れたり、必要な栄養分が毛根に行き渡らない状態となります。このように抜け毛の大きな原因には、すべてホルモンが関係しています。しかし、男性ホルモンが原因で薄毛の傾向にありましても、あきらめる必要はありません。男性ホルモンの過剰分泌は、生活習慣や食生活を見直すことにより改善することが多いと言われています。また、頭皮の血行を良くすることでも、薄毛を遅らせることも十分可能とされています。

抜け毛に悩んでいる人のおよそ半数近くが、皮脂の分泌量が多くなっていると言われています。毛髪の目に見える部分は、すでに死んでしまっている細胞になりますが、頭皮の下にある髪の毛を成長させる毛根部分はちゃんと生きています。生きている毛根には、酸素が必要になります。過剰な皮脂は、毛穴を塞いでしまいます。毛穴を塞いでしまいますと、毛根部分に十分な酸素が供給されなくなりますから、髪の毛の成長が止まってしまいます。

過剰な皮脂の分泌も頭皮の汚れの原因になってしまいますが、頭皮の保護のためには、適度の量の皮脂は必要とされています。皮脂の分泌量が多い人でも、1日に1回のシャンプーで十分です。頭皮が乾燥したタイプでしたら、1週間に2～3回のシャンプーをするようにしましょう。頭皮の汚れは、抜け毛を増加させる原因になっています。頭皮が汚れてしまいますと、新しく誕生する毛髪の出口を塞いでしまうことになりますし、細菌が繁殖しやすい環境を作ってしまうことになりますから、頭皮の炎症を引き起こすことにもなります。

皮脂が酸化しますと汚れが付着しやすくなりますから、脱毛症を引き起こしやすくなると言われています。このことからも頭皮と髪の毛は、清潔に保ち続けることが重要だと理解できるでしょう。頭皮の状態が正常でしたら、髪は丈夫に生えて成長しやすくなりますから、育毛や発毛を効率良く促すためには、何よりもまず頭皮のケアは欠かすことはできないということです。